Healthy Breakfast: Oatmeal

ALOA :)

Heute gibt es mal wieder ein leckeres, gesundes und vor allem schnelles Rezept. Es ist eine  Art Haferbrei, aber wir nennen es mal lieber Oatmeal, das klingt leckerer ;)

Ihr braucht: 

• 1/3 zarte Haferflocken
• 1/3 Milch oder Sojamilch
• 1/3 Wasser

So geht´s: 

1. Gebt alles in kleinen Kochtopf und rührt es um.
2. Nun schaltet Ihr den Herd auf höchste Stufe, bis der Brei anfängt zu blubbern. Achtung:  Immer rühren und nichts anbrennen lassen!
3. Jetzt stellt Ihr den Herd auf mittlere Stufe und lasst das Ganze ein Weilchen köcheln. Umso früher Ihr das Oatmeal vom Herd nehmt, desto flüssiger ist die Konsistenz.

So eine Portion hat nur ca. 180kcal, sättigt aber für einen ganzen Vormittag. Jetzt könnt Ihr noch verschiedene Früchte nach Eurem Geschmack dazugeben, um Euer Oatmeal aufzupeppen. Wenn Ihr wollt, könnt Ihr es noch mit Honig oder Ahornsirup süßen.

Guten Appetit!

How to: Die Welt ein bisschen besser machen

ALOA :)

Wenn Ihr auch versuchen wollt, der Welt etwas Gutes zu tun, dann lest unbedingt weiter :)

Die Welt besser zu machen, ist ein tolles Ziel, aber viele denken sich dann: "Wie soll das gehen? Ich hab doch eh nichts zu sagen. Wäre ich Bundeskanzler oder Präsident, dann..."
Oder: "Es hilft den Schweinen sowieso nichts, wenn ich jetzt Vegetarier werden würde. Tausende andere Menschen essen immer noch Fleisch." Das ist genau die falsche Einstellung!
Wir können schon mit ganz kleinen Dingen etwas bewirken.

• Smile! Wie wäre es, wenn Ihr jedem dem Ihr begegnet einfach mal nett zulächelt? Auch wenn Ihr die Person noch nie gesehen habt. Vielleicht seid Ihr so ein kleiner Lichtblick für jemanden, der einen schlechten Tag hatte. Außerdem ist es ein schönes Gefühl, wenn zurückgelächelt wird. :) :) :)
• Spenden und Verschenken! Wenn Ihr Kleidung habt, die Euch nicht mehr passt könnt Ihr sie in die Altkleidersammlung geben oder vielleicht haben Bekannte von Euch ein kleines Kind, dem die Sachen gefallen würden. Bücher, Filme oder CDs, die Euch nicht mehr gefallen könnt Ihr Kindergärten oder Bibliotheken geben, wenn sie noch in gutem Zustand sind. Dann können sich viele andere daran freuen.
• Plastik vermeiden! Schmeißt Plastiktüten nicht gleich weg, sondern verwendet sie am besten so oft, bis sie von selbst kaputt gehen. Am besten ist es aber, wenn Ihr Stoffbeutel verwendet. Wenn Ihr Obst und Gemüse kauft, legt es lieber in einen Korb, anstatt es in Plastikbeutel zu tun. Und falls Ihr im Wald spazieren geht und dort Plastikmüll findet, nehmt ihn mit, denn Tiere könnten ihn fressen und davon krank werden.
• Weniger Fleisch essen! Ja, es bringt wirklich etwas. Denn essen ganz viele Menschen wenig oder gar kein Fleisch, sinkt die Nachfrage und es werden weniger Tiere geschlachtet. Außerdem ist es auch für uns selbst gesünder, wenn wir unsere Ernährung etwas umstellen. So schlecht, wie die Tiere heutzutage gehalten und mit Medikamenten vollgepumpt werden, kann ihr Fleisch doch gar nicht gesund sein.
• Helfen! Ob man nun im Seniorenheim vorliest, bei der Freiwilligen Feuerwehr ist oder Bäume pflanzt, es findet sich für jeden etwas. Vielleicht gibt es in Eurer Stadt spezielle verein und wenn nicht könnt Ihr auch einfach in Eurer Nachbarschaft fragen. Es gibt immer jemanden der Hilfe braucht und so lernt Ihr die Menschen in Eurer Stadt besser kennen.

Auf geht´s, die Welt verbessern! :)

                                                         

10 Tipps für dünnes Haar

ALOA :)

Falls Ihr Euch mit dünnem und kraftlosen Haar herumärgert, verhelfen wir Euch mit unseren Tipps zu mehr Volumen.

1. Feines Haar wirkt schnell fettig und kraftlos und sollte deshalb täglich mit einem milden Shampoo (z.B. Baby-Shampoo) gewaschen werden.
2. Überfordert Euer Haar nicht mit zu vielen Pflegestoffen, sonst macht es schnell schlapp.
3. Verwendet Volumen-Shampoos oder solche, die Proteine enthalten. Das regt das Wachstum an und baut Euer Haar auf.
4. Gebt Spülungen am besten nur in die Spitzen, da die meisten weichmachende Substanzen enthalten, die das Haar am Ansatz beschweren.
5. Macht ein- bis zweimal pro Woche eine Feuchtigkeitskur in Euer Haar. Pflegende Cremekuren sind ungeeignet.
6. Bürstet Eure Haare etwa dreimal am Tag, um die Durchblutung anzuregen.
7. Verwendet beim Styling Volumenschaum oder Föhnlotionen. Vorsicht vor Gel und Wachs!
8. Der beste Schnitt für dünnes Haar ist ein kinnlanger Bob oder ein fransiger Pagenkopf.
9. Wenn Ihr die Spitzen regelmäßig nachschneiden lasst, wirkt Euer Haar sofort voller.
10. Rubbelt Euer Haar nach dem Duschen nicht, sondert tupft es trocken.

Green Smoothie

ALOA :)

Heute gibt es mal etwas ganz Gesundes, nämlich einen Grünen Smoothie. Trotz des eigentümlichen Aussehens schmeckt er fabelhaft und hat außerdem eine ganze Palette an wichtigen Nährstoffen zu bieten. Im eigentlichen besteht ein Grüner Smoothie aus Obst, Blattgrün (z.B. Spinat oder Feldsalat) und Wasser. Da kann man gut experimentieren. 
Wir haben für Euch eine leckere Mischung zusammengestellt:

• 1 Banane
• 1 Apfel
• 1 Birne
• Saft einer ausgepressten Orange
• eine Handvoll Spinat
• ca. 400 ml Wasser

1. Zerkleinert alle Früchte ( die Äpfel braucht Ihr nicht zu schälen) und gebt sie in den Mixer.
2. Fügt den Orangensaft, sowie Spinat und Wasser dazu.
3. Püriert das Ganze so lange, bis keine Stückchen mehr im Smoothie sind.
4. Guten Appetit!

Apfel-Muffins

ALOA :)

Heute gibt es ein einfaches Rezept für leckere Apfel-Muffins.

Das braucht Ihr:

• 250g Mehl
• 150g Zucker
• 125g Butter oder Margarine
• 2 Eier
• 1 Pck. Vanillezucker
• 1/2 Pck. Backpulver
• 1/2 Tasse Milch
• 2 mittelgroße Äpfel

So geht´s:

1. Gebt Mehl, Zucker, Butter, Eier, Vanillezucker, Backpulver und Milch in eine Schüssel und rührt das Ganze mit dem Mixer gut durch.
2. Schält die Äpfel und schneidet sie in kleine Stückchen.
3. Rührt die Apfelstückchen in den Teig.
4. Gebt den Teig in Papierförmchen und stellt sie auf ein Backblech.
5. Backt Eure Muffins bei 150°C Umluft ca. 20-25 Minuten.
6. Fertig!

P.S. Am besten schmecken die Muffins, wenn sie noch warm sind :)

Beauty-DIY: Lip-Scrub

ALOA :)

Heute zeigen wir Euch, wie man sich aus Zutaten, die man meistens schon zuhause hat, ganz einfach einen Lip-Scrub macht.

Ihr braucht: 

• Zucker
• Olivenöl
• Honig
• einen alten Labello/Lippenstift
• evtl. Backaroma (z.B. Vanille oder Orange
• eine mikrowellenfeste Tasse und einen Löffel zum umrühren
• eine Dose für den Lip-Scrub (z.B. ein Lush-Probedöschen)

So geht´s:

1. Schneidet ein Stück von dem Labello ab und schmelzt es in der Mikrowelle.
2. Gebt so viel Zucker, wie in Eure Dose passt mit in die Tasse.
3. Jetzt noch 1 TL Olivenöl und 1 TL Honig dazugeben und das Ganze gut umrühren.
4. Wenn Ihr wollt, könnt Ihr Eurem Lip-Scrub noch einen speziellen Duft verpassen.
5. Füllt die Masse in die Dose und lasst sie abkühlen.
6. Fertig!

What to see in London

ALOA :)

Vor kurzem waren wir in London :)
Leider hatten wir nicht mal einen halben Tag Zeit, aber diesen haben wir sehr genossen und mit Sightseeing gefüllt. Hier haben wir für Euch eine Liste mit unseren persönlichen Highlights aufgelistet:

1. Covent Garden - hier findet ihr viele süße Läden, kleine Cafés und könnt talentierten Straßenmusikern lauschen. Außerdem ist hier die beste Adresse für preiswerte Souvenirs.
2. Tower Bridge - diese berühmte Brücke ist perfekt geeignet für einen Spaziergang in der Dämmerung, denn da wird sie wunderschön angeleuchtet.
3. Der Tower - die Kronjuwelen dürft Ihr Euch auf keinen Fall entgehen lassen. Und ein Foto mit den "Beef-Eatern" ist eine lustige Erinnerung.
4. Trafalgar Square - auf diesem Platz vor der National Gallery könnt Ihr viele verschiedene Straßenkünstler bestaunen und vielleicht werdet Ihr ein Teil ihrer Show.
5. Die Themse - ein Spaziergang an der Themse ist perfekt, um einen ersten Eindruck von der Skyline Londons zu bekommen. Am Ende könnt Ihr Euch bei einer Fahrt mit dem London Eye entspannen.