ALOA :)
Ich persönlich fange schon an zu frösteln, wenn ich einfach nur aus dem Fenster schaue. Brrrr!
Wenn es Euch ähnlich geht haben wir hier ein paar Tipps für Euch.
1. Heiße Getränke, wie Tee oder Kakao wärmen von innen.
2. Wenn Ihr durch die Nase anstatt durch den Mund atmet ist es gesünder.
3. Wärmende Lebensmittel sind z.B. Kürbis, Granatapfel, Haferflocken, Rosinen, Nüsse oder
Ingwer.
4. Ätherische Öle mit den Inhaltsstoffen Zimt, Rosmarin oder Chilli wärmen von außen und
können bei Bädern oder Massagen eingesetzt werden.
5. Kalt duschen oder kurzes Barfußlaufen im Schnee trainiert das Kälteempfinden und stärkt
das Immunsystem. Aber nicht übertreiben!
6. Festes Schuhwerk mit dicken Sohlen hält die Kälte ab. Außerdem sollten die Schuhe
gefüttert sein (es gibt aber auch Einlagen aus Wolle oder Fell). Wenn Ihr zuhause seid,
könnt Ihr Euch ein heißes Fußbad machen.
7. Wenn Ihr Euch nach dem Zwiebelprinzip anzieht, wird die Wärme zwischen den einzelnen
Schichten gespeichert. Mütze und Schal nicht vergessen!
8. Macht Euch eine Wärmeflasche ( oder ein Kirschkernkissen) und nehmt sie mit ins Bett.
9. Wenn Ihr oft kalte Finger habt, tragt lieber Fäustlinge, als Fingerhandschuhe.
10. Auch wenn Ihr eigentlich nicht wollt, geht raus an die frische Luft und bewegt Euch. Dadurch
wird die Durchblutung angekurbelt und das Kältegefühl lässt schnell nach.
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